2021/01/30
グッスリ眠るために やってみよう!
浜野佳子さんオススメの「グッスリ眠るために」
- 起床時間と就寝時間を一定にする 例)22 時に寝て 6 時に起きる(土日も同じ)
- 寝る 90 分前にお風呂からでる 例)22 時に寝るなら20 時 30 分にお風呂から出る
- お風呂の温度は 39 度に 15 分入る
2020/10/08
睡眠は短くても長くても認知機能低下に関連
睡眠障害の要因は明らかになっていないが、睡眠が十分でないことから引き起こされる認知機能低下については解明が進められつつある。睡眠を意識した服薬や日常生活が求められるが、有効な指標は個人ごとに確立することが必要か。
非運動症状の中で、多くの患者に起こる睡眠障害。
2016/07/16
パーキンソン病における不眠の原因と治療法【様々な原因があり，それぞれ対処法が異なる。原因を検索し，それに応じた治療を行う】
不眠を含む睡眠障害は，パーキンソン病の非運動障害として，患者のQOLにも大きく影響します。パーキンソン病では入眠までの時間が延長し，総睡眠時間が短縮して睡眠効率が低下し，睡眠が分断化することから，不眠の訴えは高頻度にみられます。
